Cotidiano

Uma semana após a estadia no SPA Jardim da Serra, sou uma nova mulher, consciente dos  deveres com minha saúde. Somando ou dividindo calorias, cheguei a um denominador comum. As coisas que não gosto muito são na verdade o que mais posso comer e,  só um pouquinho, então dá pra encarar. As coisas que gosto, também posso comer desde que observe a quantidade, sempre só um pouquinho. Resumindo, o primeiro passo é reduzir a quantidade, por exemplo, de tudo! Aprendi que comendo só um "tico", posso me alimentar a cada 2 horas, um suco, um chá ou café sem açúcar, ou uma fruta pequena, observando tamanho e quantidade.Vou me policiar e gritar para meu cérebro do mesmo jeito que fazia quando as crianças eram pequenas, dizendo : agora não, espera a hora do almoço, isso  não é bom pra você. E, no super mercado passar reto nas gondolas de guloseimas. Se não pode, não pode e a recompensa acontece quando medir a glicemia! ou subir na balança! ou comprar uma roupa! ou quando ouvir que estamos com boa aparência! Comer sim de tudo, mas não tudo !